第五节　学习策略

一、学习策略概述

(一)学习策略的含义

学习策略是指学习者为了提高学习效率和学习质量，有目的、有意识地制定的有关学习过程的复杂方案。它包括学习者在学习活动中有效学习的程序、规则、方法、技巧及调控方式，可以是内隐的规则系统，也可以是外显的操作程序和步骤。其中，学习过程中用来信息加工的学习策略被称为学习的认知策略;用来调节控制学习过程，保障信息加工过程有效进行的学习策略被称为学习的监控策略。

(二)学习策略的特点

1.操作性与监控性的有机统一

学习策略的操作性体现在学生认知过程的各个阶段，它能够为有效认知提供各种方法和技能。监控性则体现在内隐的认知操作之中，从先前的学习经验得来的学习策略在不同的学习情境下的适用性并不相同，因此学习者需要在整个学习过程中对它进行监控和及时的调整。操作性和监控性是学习策略的基本特性。

2.外显性和内隐性的有机统一

从学习者的学习活动和认知过程的可观察性来看，外显性表现在我们可以直接观察到学生外部学习的操作，内隐性表现在学习策略对学习的调控是在头脑中借助内部语言进行的内部意向活动。从学习过程的意识性来看，只有当学习活动出现明显的无效或者错误时才能意识到，而在某些情况下是意识不到的。

3.主动性和迁移性的有机统一

在某种程度上，学习策略是学习者对学习活动的能动把握，是对自我学习活动的一种调整和监控，其调控的方式包括利用学习策略直接干预认知方式和对学习过程进行监控和调节。学习策略的迁移性是指从某种学习情境中获得的学习策略，能够有效地迁移到类似的或不同的学习情境中去。

(三)学习策略的分类

1.根据学习策略所起作用，丹瑟济把学习策略分为主策略系统和辅策略系统

主策略系统是指直接操作材料的各种学习策略，如对信息的选择、贮存、编码、检索、应用等策略;辅策略系统主要指帮助学习者维持和调节良好的学习和认知氛围，包括时问的分配、注意力的调控、自我调控等策略。辅策略系统是主策略系统顺利实施的背景因素，是保证主策略系统发挥作用的重要条件。2.根据学习策略涵盖的成分，麦基奇等人把学习策略分为认知策略、元认知策略、资源管理策略认知策略是加工信息的一些方法和技术，有助于有效地从记忆中提取信息。元认知策略是学习者对

自己认知过程的监督和调节，包括对自己认知过程的了解、体验和控制，是学习者保持高效率和高质量学习的重要事件。资源管理策略是学习者管理自己和环境中各种可利用的资源的技巧和策略，能够帮助学习者自觉、主动地适应环境的特点，充分利用自身和环境中各种可利用的资源，有助于学习效率的提高。温斯坦也从涵盖成分角度出发把学习策略分为：认知信息加工策略、辅助性策略、积极学习策略、元认知策略。

(四)掌握学习策略的意义

1.学习策略的掌握是学会学习的必然要求。2.学习策略的掌握是开展主体性学习的要求。3.学习策略的掌握能够有效提高学习的质量。

二、认知策略

认知策略是学习者在认知加工过程中所采用的策略，也就是加工信息的一些方法和技术。这些策略能使信息较为有效地存储、保持和提取。一般可以把认知策略分为复述策略、精细加工策略和组织策略。

(一)复述策略

复述策略是为了保持信息而运用内部语言在大脑中重现学习材料或刺激，以便将注意力维持在学习材料上的方法。如查找到一个新电话号码时，要记住它就会使用复述策略。

1.利用无意识记和有意识记

无意识记是一种没有预定目的，不需要努力的识记。有意识记是一种有目的、有意识的识记，也是我们学习和识记的主要形式。

2.排除相互干扰

影响记忆和学习的重要因素就是遗忘和干扰，在学习中，我们会经常把相似的材料记混，提取的时候经常会发生错误。在心理学中，把先学习的材料对后学习材料的干扰，称为前摄抑制;后学习的材料对先学习材料的影响称为后摄抑制。这就要求学习者一方面在学习时要尽量对知识进行分析和比较，把相似的材料区分开来;另一方面也要注意尽量不把相互干扰的材料放在一起学习，避免它们的混淆。

3.整体识记和分段识记

对篇幅短小或者有内在联系的材料，可以采用整体识记。对于篇幅较长，或者较难、缺乏内在联系的材料可采用分段识记。

4.多种感官协同参与

在进行识记时，要学会运用多种感觉通道，例如，眼睛看、耳朵听、嘴巴读、动手写等。如果能够充分利用各种感觉通道针对同一记忆内容进行学习，不仅有利于排除外界的干扰，还可以为短时记忆提供更为丰富的信息和线索，促进向长时记忆的转化。

5.画线帮助记忆

画线是阅读过程中经常用的一种复述策略，因为画线能够使学生将文中已有的结构联系起来。另外，老师还应该教学生一些圈点批注的方法，配合画线一起使用。例如，圈出不知道的词;标明定义和句子;列出观点原因和事件序号;在重要的段落前加上标记;标出可能考试的题;画箭头表明关系等。画线是一种信息选择的策略，也是复述策略。

6.复习形式多样化

用多种复习形式进行复习，如将所学的知识再用实验证明，写成报告、与人讨论以及向别人讲解等，这比单调重复更有利于理解和记忆。

(二)精细加工策略

精细加工策略是一种将新学习材料与头脑中已有知识联系起来从而增加新信息的意义的深层加工策略。对于正在学习的知识，通过精细加工来对其进行建构、添加和升华，不仅可以加深对知识的理解，还可以提供更多的线索，加强新旧知识间的联系，形成知识网络。常用的精细加工策略有如下几种。

1.记忆术

记忆术能在新旧材料之间利用视觉表象、语音、语义等建立联系。(1)位置记忆法

位置记忆法就是学习者在头脑中创建一幅熟悉的场景，在这个场景中确定明确的路线，在这条路线上确定一系列特定的点，然后将要记忆的内容全部视觉化，并按顺序和路线上的各个点联系起来。不仅是人们熟悉的场景，而且包括能引起具体形象的物体、人的身体、房间等都可以采用位置记忆法。

(2)首字联词法

这是利用每个词的第一个字形成一个缩写的词进行记忆的方法。(3)谐音联想法

这种方法是通过谐音线索进行人为联想。谐音法能提高记忆效率，关键在于它的“一音双关性”，需要在谐音和需要学习的材料之间进行有效的转换。但谐音法不适合于有较强逻辑关系的材料。

(4)形象化法

形象化法是应用比喻、联想等方法，将无意义的材料转化成形象材料的一种记忆方法。(5)寻找信息之间的内在联系

仅从材料的表面联系去机械识记，效果是很差的，需要找出学习材料之间的更多关系，对材料进行深层加工，才能增强记忆效果。

2.充分利用背景知识

背景知识在精细加工过程中起着重要的作用。因为存储在长时记忆中的原有知识、技能是新的学习重要的内部条件。事实上，背景知识比一般学习能力更能使我们预测学生能学会多少。

3.记笔记

记笔记是应用广泛的一种精细加工策略。记笔记对学习有多种好处：一是记笔记可以帮助学生保持注意力，专心于教师讲课;二是记笔记有助于学生记忆;三是记笔记为以后的学习和复习考试提供了方便;四是记笔记可以提供所学知识的框架，促进对新知识的精细加工和整合。记笔记主要有两步：第一步是记下听讲中的信息;第二步是使记下的信息对你有意义。

4.自我提问

自我提问是由学习者自己提出问题，促使自己来思考和回忆的一种方法。自我提问可以促进学习者明确学习目的、辨别出材料的重要部分、寻找正确答案。

5.生成性学习

生成性学习就是要训练学生对他们所阅读的东西产生一个类比或表象，如图形、图像、表格和图解等，以加强其深层理解，这种方法能够克服简简单单地记录和记忆信息的不足，使思维积极地参与加工。具体方式包括：画线、摘要与做注释;标题目、写提要。

(三)组织策略

组织策略即根据知识经验之间的内在关系，对学习材料进行系统、有序的分类、整理与概括，使之结构合理化。应用组织策略可以对学习材料进行深入的加工，进而促进对所学内容的理解与记忆。与精细加工策略相比，组织策略更侧重于对学习材料的内在联系的建构，更适用于那些需要深入理解与思考才能把握内在深层意义的学习材料。

1.列提纲

列提纲是用简要的语词写下主要和次要的观点，也就是以金字塔的形式组织材料的要点，较具体的细节都包含在高一级水平的类别之中。列提纲旨在把握学习材料的纲目、要点及其内在联系。通过列提纲，可以将核心思想及其有关细节以简明、扼要的形式表现出来。列提纲有两种形式，一种是用简要的语句来表述学习内容的要点及其结构层次;另一种是用图表的形式来形象地表示学习材料的内在联系。

2.利用图形

图形是用来图解各种知识如何联系的。具体做法是先提炼出主要知识点，然后识别这些知识点之间的关系，再用适当的解释来标明这些知识点的联系。

(1)系统结构图

对学习材料进行归类整理，将主要信息归成不同水平或不同部分，然后形成一个系统结构图。

(2)流程图

流程图可用来表现步骤、事件和阶段的顺序，一般是以时间或事件的先后为参照的。(3)模式图或模型图

模式图是利用图解的方式来说明某个过程中各要素之间是如何相互联系的。(4)网络关系图

网络关系图又称概念图，可以表示事物或事件的多种关系，利用关系图可以图解事物或事件是如何相互联系的。

3.利用表格

(1)一览表对材料进行全面综合的分析，抽取主要信息，从一个角度将这些信息全部列出来，来反映材料的

原貌。

(2)双向图

双向图是从纵横两个维度罗列材料中的主要信息。

4.概括和归纳

概括和归纳是学习中最为常用的一种组织策略，学习中可以采用归类来简化纷繁复杂的记忆材料。概括的原则包括：略去枝节，省去不重要的材料;删掉多余，对已涉及的内容不再重复;用上位的概念代替下位的概念;择取要意，找出主题句;自述要意，主动构建主题或中心思想。[page]三、元认知策略

元认知是对自己认知活动的认知，其本质是对当前认知活动的调节。元认知既是一种关于自己认知活动的知识体系，也是一种有意识或者无意识地对自己认知活动的调节过程。元认知主要通过监视和控制两种机制实现对认知过程的调节。监视是指一个人获得有关自己认知活动的进展、效果等信息的过程。控制是指一个人对自己认知活动作出计划、调节，保证认知活动朝着正确的方向和既定目的发展。

元认知包括元认知知识、元认知体验和元认知技能三个方面。元认知知识包括认知主体的自我概念系统、对认知内容难度和熟悉性的认知、关于认知策略的知识;元认知体验包括对认知内容难度、熟悉性、可能完成程度的预期以及对自己完成情况评估时的体验;元认知技能是指个体监控自己认知活动时所使用的策略和方式。一般而言，人的思维结构包括目标系统、材料系统、操作系统、产品系统和监控系统。其中，监控系统处于支配地位，对其他的几个系统起着控制、协调的作用，其主要功能为定向、控制、检查、调节。

(一)计划策略

元认知计划是根据认知活动的特定目标，在一项活动之间计划各种活动、预计结果、选择策略、想出解决问题的方法并预计其有效性。计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。

(二)监控策略

监控策略是指在认知过程中，根据认知目标及时检测认知过程，寻找两者之问的差异，并对学习过程及时进行调整，以期顺利完成有效学习的策略。监控策略包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度和时间。这些策略使学习者警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便找出来，并加以修改。监控策略具体包括领会监控和集中注意。

1.领会监控

领会监控是指学习者在阅读过程中将自己的阅读领会过程作为监控意识对象，不断对其进行积极的监视和调整。

2.集中注意

在信息加工的过程中，只有得到注意的信息才能进入到我们的工作记忆，得到进一步的加工，从而获得较好的学习效果，而没有加以注意的信息则会出现自然衰退和主动抑制。因此，要提高学习效果，必须集中注意力。

(三)调节策略

调节策略是指在学习过程中根据认知活动监视的结果，找出认知偏差，及时调整策略或修正目标;在学习活动结束时，评价认知结果，采取相应的补救措施，修正错误，总结经验教训等。调节策略与监控策略有关。例如，当学习者意识到他不理解课的某一部分时，他们就会退回去读困难的段落;在阅读困难或不熟的材料时放慢速度;复习他们不懂的课程材料;测验时跳过某个难题，先做简单的题目等。调节策略能帮助学生矫正他们的学习行为，使他们补救理解上的不足。[page]四、资源管理策略

资源管理策略是辅助学生管理可用环境和资源的策略，有助于学生适应环境并调节环境以适应自己的需要，对学生的动机有重要的作用。

(一)时间管理策略

1.统筹安排学习时间

时间是一种不可回收的资源，每个人都应当根据自己的总体目标，对时间作出总体安排，并通过阶段性的时间来落实。因此，对每一天的活动，都要列出一张活动优先表来。

2.高效利用最佳时间

在不同的时间里，人的体力、情绪和智力状态是不一样的，也就是说，学习时间的质可能是不一样的。因此，要在不同质的时间里安排不同的学习活动，以便最有效地利用学习时间。

(1)要根据自己的生物钟来安排学习活动。

(2)要根据一周内学习效率的变化来安排学习活动。

(3)要根据一天内学习效率的变化来安排学习活动。

(4)要根据自己的工作曲线来安排学习活动。

3.灵活利用零碎时间

零碎时间大多是学习的低效时间，如课余、饭前饭后、等人等车、乘车乘船等。这些时间也可以加以灵活利用。首先，可以利用零碎时间处理学习上的杂事。其次，读短篇文章或看报纸杂志，拓宽自己的知识面，或者背诵诗词和外文单词，这实际上等于在进行分散复习，可提高记忆效率。此外，可以进行讨论和通讯，与他人进行交流，在轻松的气氛里与人交流，有助于创造性思维的启发。

(二)努力管理策略

系统性的学习大都是需要意志努力的。为了使学生维持自己的意志努力，需要不断地鼓励学生进行自我激励。

1.激发内在动机

对学习本身就有兴趣、好奇心和求知欲是一种重要的内在学习动机，它可以使人持续学习下去，敢于克服障碍，迎接挑战，从学习活动中获得快乐。学习的内在动机是可以自我培养的。

2.树立为了掌握而学习的信念

每个人学习时都带有不同的目的，这些学习目的大致可以归为两类。一类是为了追求好成绩，即所谓的绩效目标;另一类则特别注重自己是否真正掌握，即所谓的掌握目标。除了要在考试中真实反映出自己的能力水平外，更重要的是，要让学生给自己设立一个内在的标准，来衡量自己的学习是否成功。

3.选择有挑战性的任务

在挑选学习任务时，要挑选那些具有中等难度的任务。中等难度的任务比太易或太难的任务更能激励自己。

4.调节成败的标准

学习时，要不断调整自己的成败标准。如果标准一直过高，自己总不满意自己，结果会造成自责、自卑和情绪低落。相反，如果标准一直过低，自我感觉过于良好，造成盲目的自信，学习也会受到影响。因此，只有适时调整自己内在的成败标准，才能维持自己的学习自信心。

5.正确认识成败的原因

学习有成功，但也难免失败。人在成功或失败时，肯定会产生相应的情绪反应，但积极或消极的情绪并不直接等于自己能力的高低。因此，在反应过后，需要冷静下来，客观而正确地认识自己成败的原因，以便获取下一次成功，避免下一次失败。

6.自我奖励

当学生获得了满意的效果后，要设法让学生对自己进行奖励。

(三)学习环境设置策略

学习环境是可以人为地选择、改善与创设的。设置学习环境是为了使周围的环境更有利于学习活动的展开。首先要注意调节自然条件，如流通的空气、适宜的温度、明亮的光线以及和谐的色彩等。其次，要设计好学习的空间，如空间范围、室内布置、用具摆放等因素。

(四)工具的利用策略

学习工具是学习中所必不可少的学习资源，学会有效利用学习工具对我们的一生都是非常重要的。

1.参考资料的利用

选用参考资料时，要注意所选资料宜精不宜杂。使用参考资料时，要注意配合教材。

2.工具书的利用

工具书包括字典词典、百科全书、年鉴以及索引等。选择工具书时，要注意选择最新版本和有权威性的出版社或作者群，以确保知识的科学性和时代性。使用工具书时，一是要注意了解并熟悉检索方式，二是要注意将工具书中的信息与书本上的上下文结合起来理解。

3.图书馆的利用

进入图书馆，首先要学会根据图书目录查阅所需要的书籍。在图书馆看书，要注意做读书笔记和摘要。

4.广播电视的利用

广播电视不仅可供人娱乐，也能增长人的知识，开阔人的视野。但要注意有选择地收看，并且要严格控制时间。

5.电脑与网络的利用

电脑可用作教学工具和学习工具，但要注意电脑游戏的影响。

(五)社会性人力资源的利用策略

学习总是需要与人交流，老师和同学是学习最重要的社会性人力资源，必须善于利用。1.老师的帮助

老师不仅是一座知识库，而且是学习的引路人和促进者，但不要过分迷信老师的权威性。关键是得到老师在知识、解决问题以及学习方法上的启发。

2.同学间的合作与讨论

同学间的相互合作和讨论有助于彼此相互启发、达成对事物的全面理解。同学间的合作存在许多形式：一种是双方或小组学习同样的内容，相互讨论，彼此提问和回答;另一种是双方或小组共同完成同一项任务。此外，同学间还可以相互辅导。[page]

五、学习策略的训练

(一)学习策略训练的原则

1.主体性原则

学习策略的学习和使用都必须依赖于学习主体主动性和能动性的充分发挥，没有学习者的积极参与和学习，也就谈不上学习策略的学习和使用。

2.内化性原则

学习策略的习得是一个渐进的过程，它以学生认知能力的发展为基础，经由榜样示范或主动践行、反复体验而逐步内化。只有内化的学习策略才能真正转化为学生的学习技能，才能被灵活地运用到新的情境中。

3.特定性原则

学习策略虽然有通用策略，但没有适合所有情境的策略，每一种策略都有其优势和局限性，因此，学习策略的训练要结合实际，要适合学习内容的特点。

4.有效性原则

学习策略种类繁多，各具特色，因此一定要精心挑选，尤其注意选择重要策略和常用策略，保证学习策略的有效性。

5.经济性原则

一方面，学习策略的训练要考虑学生的接受能力，应避免超越了学生的能力，不致由于学习策略的学习白白地浪费时间;另一方面，学生习得的学习策略，应简单易行，不要弄巧成拙。

6.控制性原则

学生既要知道何时、如何应用他们的学习策略，又能反思和改进学习策略的运用。7.激励性原则

应当让学生认识和体会到学习策略的学习对于改善学习效率和质量的作用，让学生体会到自已是学习的主人，自己有能力控制学习。

(二)学习策略训练的方法

1.指导教学模式

指导教学模式类似于传统的讲授法，由激发、讲解、练习、反馈和迁移等环节构成。教师应运用各种变式提供策略使用的各种条件和关键，使学生掌握策略的精神实质，为知识的迁移和灵活运用奠定基础。而后教师应提供大量的联系机会，反复给予强化和指导，可以让学生对自己应用某一策略的效果进行评价，不断改进、修正，直至熟练掌握某一学习策略。

2.程序化教学模式

程序化教学是将活动的基本技能分解成若干有条理的小步骤，在其适宜的范围内，作为固定程序，要求活动主体按此进行活动，并经过反复练习使之达到自动化程度。该训练的基本步骤是：将某一活动的技能按有关原理分解为小的步骤;通过活动示范每一步骤;学生记忆每一步骤并加以练习，直至熟练。

3.完形训练模式

完形训练模式强调学生对策略的整体把握，要求在教师讲解之后，提供不同程度的完整材料，使学生练习策略的某一环节或步骤，待学生熟练之后，逐步降低材料的完整程度，直至完全由学生自己完成所有构成成分。完形训练的好处在于能够使学生有意注意每二个_成分或步骤，而且每一步训练所需的心理努力都是学生能够胜任的。

4.交互式教学模式

交互式教学主要是用来帮助成绩差的学生阅读领会，是由教师和学生一起来进行的。它主要是帮助学生学会下面四种策略。

(1)总结：总结段落和文章的内容。

(2)提问：提问与要点有关的内容。

(3)析疑：让学生明确难点。

(4)预测：让学生预测下文会出现什么内容。

5.合作学习模式

学生的人际关系既有垂直的师生关系，也有平行的同伴关系;前者教师和学生在能力方面是不对称的，而同学问无论是能力还是思考问题的方式都有一定的共同性，因此，同学问的讨论和相互学习往往会使学生受益匪浅。在教学和学习过程中，可以把学生分为小组，一般两个人为一组，由一个学生主讲学习材料，另一个学生听，纠正错误和遗漏。然后两个同学互相变换角色，依次轮流进行，直到学完整个材料。研究表明，合作学习中，两个同学都会受益，尤其是主讲者。